Домашние средства для потенции

Мужская потенция

Домашние средства для потенции — как улучшить эрекцию?

Изменение диеты, отказ от пагубных привычек, введение регулярных физических нагрузок, тренировка мышц Кегеля, расслабление — существует множество домашних методов повышения потенции. Они будут полезны при условии, что мужчина решит использовать их систематически.

Как улучшить эрекцию?

Все больше и больше мужчин страдают от проблем с эрекцией, пренебрежение которыми может даже привести к длительной потере потенции. Умеренная и регулярная физическая активность значительно повышает самооценку и уверенность в себе. Он также положительно влияет на сердечно-сосудистую систему человека, улучшая кровообращение в области таза и облегчая достижение эрекции. Есть также много естественных способов улучшить эрекцию, которые не требуют рецептурных препаратов или хирургического вмешательства.  Домашние средства для потенции — хорошее решение для мужчин, проблемы которых возникают в результате нездорового образа жизни или психического стресса, а не в результате системных заболеваний или изменений, связанных со старением организма.

Что способствует эректильной дисфункции?

Эректильная дисфункция все чаще является результатом нездорового образа жизни, неправильного питания и набора веса, напрямую с ними связанного. Стоит понимать, что на здоровье и потенцию негативно влияют:

  • подверженность стрессу,
  • нарушение сна или недосыпание,
  • зависимости,
  • утомительная работа,
  • недостаток физической активности.

Снижение либидо и низкая сексуальная активность могут длиться годами, что приводит к преждевременной эякуляции и неспособности поддерживать эрекцию. В результате это может перерасти в полное отсутствие потенции. Между тем, внесение небольших изменений в образ жизни и регулярное использование домашних средств для повышения потенции позволит вам справиться с проблемой на начальной стадии заболевания. Итак, посмотрите, как улучшить эрекцию в домашних условиях.

Домашние средства для потенции — изменения в рационе

Диета современного мужчины, то есть фаст-фуд, богатая жирами, простыми углеводами и бедная витаминами и минералами, смертельно опасна для мужской сексуальной активности. По оценкам, до 57 процентов проблем с эрекцией у мужчин старше 50 лет вызваны атеросклеротическими поражениями гениталий, вызванными диетой с высоким содержанием животных жиров.

Следовательно, диета, повышающая потенцию, должна включать полезные жиры, продукты, богатые цинком, аргинином, селеном, витамином E и витамином B6. Домашний способ добиться эрекции — составить свой ежедневный рацион таким образом, чтобы он содержал полезные продукты, повышающие либидо. К наиболее ценным ингредиентам, к которым стоит обратиться, относятся:

  • авокадо,
  • какао (стимулирует выработку дофамина, уровень которого быстро увеличивается во время оргазма),
  • лосось (с высоким содержанием Омега-3 кислот),
  • устрицы (они богаты цинком, который необходим для выработки тестостерона),
  • овощи, особенно корень петрушки и сельдерей (они содержат апиол — химическое соединение, повышающее сексуальное желание),
  • фрукты, особенно бананы и ананасы (они содержат бромелайн, положительно влияющий на эрекцию),
  • цельнозерновые крупяные продукты (хлеб, крупа толстая, темный рис, натуральные крупы),
  • специи (особенно имбирь и перец чили, улучшающие кровообращение),
  • попкорн, желательно без соли (в нем высокое содержание аргинина, что положительно влияет на количество и качество сперматозоидов),
  • кунжут (богатый источник селена, цинка, кальция, магния, витамина Е и незаменимых жирных кислот).

Мы также должны помнить о том, чтобы ограничить простые сахара в пользу сложных сахаров, ограничить насыщенные жиры до минимума и избегать стимуляторов.

Натуральные методы потенции — травы и специи

Как усилить эрекцию домашними средствами, если мы наладили диету? Вы можете приобрести добавки, доступные в аптеке, или травы для повышения потенции в магазинах трав. Наиболее часто используемые ингредиенты препаратов для потенции:

  • корень сибирского женьшеня,  
  • Дамиановый лист,
  • ягода бразильского можжевельника,
  • сумма корней,
  • ивняк,
  • молотая булава,
  • гинкго,
  • тыквенные семечки,
  • плоды пальмы сабаль.

Также стоит добавить специи, которые считаются афродизиаками или хорошо влияют на потенцию, в том числе: любисток, ваниль, гвоздика, корица, чеснок и укроп.

Как улучшить потенцию естественным путем — физическая активность

Физические нагрузки положительно влияют на потенцию. Упражнения и силовые тренировки имеют много преимуществ, в том числе:

  • укрепляют кровеносную и дыхательную системы,
  • укрепить выносливость организма,
  • повысить жизнеспособность человека,
  • увеличить секрецию тестостерона, который напрямую отвечает за потенцию — полового гормона, количество которого определяет желание секса,
  • улучшают кровообращение в области малого таза, что усиливает эрекцию.

Также важен психологический аспект, достижимый сразу после силовой тренировки. Лучшая структура тела повышает привлекательность, уверенность в себе и самооценку. За счет большего успеха у противоположного пола снижаются психологические комплексы и проблемы, влияющие на потенцию. 

Однако залог успешного решения проблем с потенцией — это баланс и умеренность. Речь идет не о чрезмерных и стрессовых физических нагрузках в виде многочасовых тренировок, во время которых легко устать и получить травму. Ко всем видам деятельности нужно подходить индивидуально — упражнения не должны сильно нагружать организм. Самое главное — это регулярность и сбалансированность сидячего образа жизни, который мы ведем в рабочее время. Чтобы позаботиться о своей потенции, вы можете выбрать разные виды деятельности, в том числе:

  • долгие прогулки с собакой в ​​лесу,
  • скандинавская ходьба,
  • боевые искусства,
  • катание на скейтборде или сноуборде,
  • плавание,
  • стена для скалолазания.

Стоит помнить, что выполнение некоторых силовых упражнений стимулирует гипофиз к увеличению выработки тестостерона. Это включает, среди прочего:

  • приседания,
  • подтягивания с нагрузкой,
  • отжимания на поручнях,
  • становая тяга,
  • жим лежа.

Кроме того, выпады, напряжения, наклоны со штангой и подъем ног в висе усиливают кровообращение в области таза, что напрямую улучшает кровоснабжение полового члена. Таким образом, сама эрекция сильнее и длится дольше.

Хорошая идея — быть активными вместе со своим партнером — обе стороны получат физические и психологические преимущества от тренировки, а также интересно проведут свое свободное время. Если у вас нет времени ходить в спортзал, рекомендуется организовать домашние тренировки.

Домашнее средство для потенции — упражнения Кегеля

Помимо физических нагрузок, которые должны занимать не менее получаса каждый день, стоит выделить время для интимных упражнений Кегеля, которые позволят продлить половой акт и контролировать момент эякуляции. Эти мышцы расположены вокруг лобковой кости и простаты, и их можно почувствовать, когда мы останавливаем отток мочи во время мочеиспускания.

Это мышцы, отвечающие за движение полового члена во время эрекции. Самый простой способ тренировать мышцы Кегеля — это сознательно их напрягать и расслаблять. Первые результаты систематической работы следует наблюдать через три недели ежедневных упражнений.

Способы достижения эрекции — снятие стресса

Проблемы с эрекцией также часто являются результатом чрезмерного стресса в течение дня. Иногда они также связаны со страхами и травмами, которые мы пережили в прошлом. В более сложных случаях необходима психотерапия. В менее сложных, иногда бывает достаточно домашних методов. Первым шагом должно стать изменение образа жизни, а затем борьба с усталостью и снижение повседневного стресса. Если это не дает результатов, стоит обратиться к специалисту. Хорошим решением для людей, которые стесняются своего состояния или у которых нет времени на традиционный прием к врачу, является онлайн-консультация, доступная в любое время.

Оцените статью
Лечение простатита
Добавить комментарий

*

code

Вестник образа жизни | Я.Live
Все о здоровом образе жизни, сбалансированном питании, правильно подобранных тренировках, современном подходе к лечению, а также об удивительных возможностях человеческого организма. https://yalivenews.com/