КАК ПОВЫСИТЬ МУЖСКУЮ ПОТЕНЦИЮ НАТУРАЛЬНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Сегодня каждый человек живет в условиях, которые требуют от него порой просто непосильной физической и умственной активности. 21 век — век новых технологий, плохой экологии, плохого питания, вредных привычек и многих других вещей, ухудшающих здоровье, нарушающих саму гармонию нашего существования в этом мире. Для мужчин это в первую очередь связано с потенцией.

Сегодня более 30% мужчин, даже в молодом возрасте, имеют проблемы в сексуальной жизни. Ранние заболевания предстательной железы, инфекции мочевыводящих путей, беспорядочный секс или их отсутствие вызывают у сильной половины человечества эректильную дисфункцию, что дает возможность жить в условиях постоянного стресса, депрессии, неуверенности в себе, в своих силах. Это вызывает еще более серьезные последствия — сердечно-сосудистые заболевания, инфаркт, инсульт.

Человек устроен таким образом, что обращается к врачу только тогда, когда понимает, что ситуация вышла из-под контроля. На самом деле он предпочитает самостоятельно решать деликатные проблемы.

Здесь вам на помощь приходят многие лекарства, такие как Виагра. Действуют сразу, эффект сохраняется до пяти часов. И все, казалось бы, ничто, если бы не побочные эффекты, которые проявляются очень быстро. А с потенцией ситуация только ухудшается.

Сексуальные проблемы могут быть временными или постоянными. Иногда они связаны с психологическими проблемами, первым провалом в постели, неэтичными действиями партнера в этой деликатной ситуации. Иногда человек просто утомляется.

В такой ситуации можно попробовать разобраться с проблемой самостоятельно, применяя естественные методы повышения потенции в домашних условиях. Их достаточно, все они проверены и заслуживают авторитета и признания специалистов.

Содержание

ЧТО ТАКОЕ СИЛА
КАК ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ
ПИТАНИЕ: КАК ЗАБРАТЬ ДОМА
УПРАЖНЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ
РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ И ЛЕЧЕБНЫХ ТРАВ

ЧТО ТАКОЕ СИЛА

Прежде чем говорить о методах и способах повышения мужской потенции, следует определиться с этим понятием. Повышать потенцию — не значит делать мужчине гигантский половой акт. Это понятие связано не только с его сексуальными способностями, оно гораздо шире.

В этом выпуске есть и другие, не менее важные страницы, которые определяют общий мужской потенциал. Это его физические, моральные, духовные и нравственные способности. Все эти качества, благодаря которым он достигает определенного социального и материального статуса в сферах жизни.

Об этом мечтает каждая женщина. Так захотела природа. Ведь здоровые самцы рожают такое же здоровое и сильное потомство.

Облегчение дисфункции приводит к большим проблемам во всех аспектах потенциала мужчин. Всегда известно, что болезнь легче предотвратить, чем лечить. Однако официальная медицина вместе с фармацевтическими компаниями привыкла к его лечению, не заботясь об укреплении здоровья.

Конечно, бывают ситуации, когда обращение к специалистам просто необходимо. Однако в большинстве случаев выжидание бывает эффективным, а главное, дешевая помощь с этого сайта не имеет смысла.

Вы должны научиться использовать возможности, которые природа дала вам самому. И конечно, если мужчина хочет до старости оставаться верным представителем сильной половины человечества.

КАК ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ

Мужская потенция очень часто застревает из-за банальных проблем. Организм ослаблен из-за пагубных привычек — никотина, алкоголя, малоподвижного образа жизни, лишнего веса. Иногда это связано с диабетом или проблемами сердечно-сосудистой природы.

Бывает также, что мужчина расстроен, переживает стресс, находится в длительной депрессии, испытывает хроническую усталость. Все это должно вообще сказаться на его здоровье.

Для повышения и профилактики потенции следует подходить к комплексу и работать одновременно по нескольким направлениям.

Употребляйте продукты, восполняющие дефицит витаминов и минералов в организме. Мужскими витаминами считаются витамины А, С, группы В, минералы — цинк и селен. Их организм должен полностью получить необходимую дневную норму. Именно эти микронутриенты восстанавливают гормональный баланс, повышают выработку тестостерона, повышают половую активность и потенцию.

Измените свой рацион, ежедневно включайте в него:

нежирное красное мясо — говядина, баранина;
мясные и дичь — мясо кролика, курицы, фазана;
любые орехи по 100 г в день;
семена, особенно тыквенные;
фрукты, овощи, цитрусовые — репа, гранаты, инжир;
все сорта лука;
печень и яичные желтки, перепелиные яйца;
молочные продукты;
рыба, особенно морская — нужно два раза в неделю;
все морепродукты — желательно сырые или с небольшой термической обработкой;
петрушка, шпинат, немного зелени;
льняное масло, арахисовое масло, оливковое масло, масло и рыбий жир;
мед с орехами, пчелиный, любые продукты пчеловодства;
какао, разнообразный шоколад, черный;
имбирный чай, кумыс, свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Обратите внимание на следующее:

Узнайте, как выполнять простые упражнения, которые увеличивают приток крови к органам малого таза и тренируют мышцы, связанные с сексуальной сферой. Их называют лобково-копчиковыми. Эти простые комплексы займут некоторое время, а результат будет очевиден буквально через неделю. Есть отдельные комплексы для повышения потенции, усиления эрекции, массажа яичек и мошонки, упражнения Кегеля.
Активно бороться с лишним весом. Если ваш пивной живот превышает 94 см, вы уже страдаете ожирением. Это самый опасный враг потенции, так как он провоцирует выработку женских половых гормонов и значительно снижает мужской тестостерон. Это быстро приведет к эректильной дисфункции. Кроме того, избыточный вес связан с диабетом, сердечными заболеваниями и заболеваниями кровеносных сосудов, что ухудшает общее состояние здоровья.
Бросьте курить, не пейте, не употребляйте даже самые легкие наркотики. Наука давно доказала простую зависимость власти от зависимости. Это однажды значительно увеличит возможности в интимной сфере.
Старайтесь меньше сидеть, больше двигаться, заниматься спортом. Представители офиса «Планктон» гораздо чаще страдают сексуальными дисфункциями, чем представители физически сильных профессий. Научитесь выполнять бугры, бегать, прыгать на скакалке, купите тренажер, пусть даже простой. Если возможности спортивных тренировок ограничены из-за нехватки времени, и вам приходится сидеть на работе, помогут упражнения Кегеля. Вы можете делать это сидя на стуле. Он направлен на укрепление лонно-копчиковых мышц.
Если вы чувствуете, что ваши проблемы с потенцией связаны с комплексами, вызванными неудачей полового акта и т.п., попробуйте обратиться за помощью к психологу или помочь себе.
Старайтесь всегда меньше нервничать, впадать в депрессию, избегать стрессов. Иначе ваша сексуальная функция будет бесконечно ослабевать. В нем сочетаются старые управленческие представления о ребенке с гармоничной благоприятной атмосферой.
Больше отдыхайте, постарайтесь хорошо выспаться в течение восьми часов. Сон должен быть в полной темноте и покое. Праздники обязательно должны быть в вашей жизни. Вспомните, сколько месяцев вы работаете непрерывно. В противном случае низкая потенция себя провоцирует.
Используйте естественные методы, приготовьте отвар, настой из лекарственных растений и трав, примите расслабляющую ванну, займитесь ароматерапией и занятиями йогой.

ПИТАНИЕ: КАК ЗАБРАТЬ ДОМА

В этом разделе статьи вам следует более подробно рассмотреть некоторые вопросы повышения потенции в естественных условиях.

УПРАЖНЕНИЕ

Упражнения для повышения потенции просты, они направлены на увеличение продолжительности и силы эрекции за счет увеличения кровоснабжения таза и полового члена. Делать их нужно утром и вечером. Увеличивайте нагрузку постепенно, увеличивая каждое упражнение до десяти раз с течением времени.

Самые основные из них:

Стоя на полу, руки на талии, ноги на ширине плеч. Вращение таза по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки — до десяти раз в каждую сторону.
Исходное положение такое же. Делаем перекатные движения ногами, приподнимая их высоко к подбородку. Постарайтесь встать прямо. Десять раз каждой ногой.
Руки на талии, ноги немного согнуты в коленях. Начните упражнение с более сильного сгибания ног, как будто приседая, при этом напрягая мышцы ягодиц в 2-3 раза.
Лежа на полу, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, руки вдоль тела. Внезапно вы поднимете таз и оторветесь от пола, подниметесь прямо и задержитесь на несколько секунд, а затем ознакомитесь с исходным положением.
Следующее упражнение похоже на езда на велосипеде. Лежа на полу, как и в предыдущем упражнении, моделируйте велосипедные ноги.
Сильно поражена лонно-копчиковая мышца. Лежа на полу, ноги слегка согнуты, руки вдоль тела. Мы начинаем сильно утомлять эту мышцу и следим за силой напряжения, а не за количеством повторений.
Это упражнение выполняется в положении сидя. Руки на поясе, грудь вытянутой вперед, руки осторожно. Напряженная область между яичками и анальным отверстием, как будто тянущаяся крупа падает на пол. Стараемся расслабить мышцы ягодиц и не утомляться.

УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ

Упражнения Кегеля представлены ученым Арнольда Кегеля еще в середине прошлого века и направлены на:

устранение и профилактика многих заболеваний, связанных с мочеполовой сферой — воспалений и аденомы простаты, недержания мочи, уретрита, геморроя и др .;
увеличение времени и силы эрекции за счет наполнения таза и полового члена кровью;
увеличение времени и силы оргазма. Половые акты становятся продолжительнее и полны новых ощущений;
стабилизировать гормональный баланс и увеличить выработку тестостерона. Ведь такие упражнения улучшают деятельность яичек, отвечающих за выработку этого вещества;
контроль восклицания, возможность продлить половой акт и установить многочисленные половые контакты за короткий промежуток времени.

Простейшие упражнения Кегеля хороши тем, что их можно выполнять где угодно и когда угодно. Главное знать, где находится лонно-копчиковая мышца, или оболочки. Ее легко найти. Если вы остановите струю на время во время мочеиспускания, вы почувствуете, что эта мышца напряжена в промежутке между анусом и яичками.

Самые простые упражнения:

PAINT-тренировки мышц. Узнайте, как его найти, а затем сожмите и расслабьте. Это самый простой способ сделать его сильнее. Достаточно 2-3 раза в день;
задержка потока. Каждый раз, когда вы идете в туалет, следует прекратить мочеиспускание 2-3 раза;
со временем, когда вы хорошо почувствуете мышцу, вы можете начать расслаблять ее независимо от других мышц вашего тела. Эффект от этого упражнения заключается в силе сжатия и количестве повторений. Доведите количество до трех в день, выполняя по десять упражнений на каждое занятие.

РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ И ЛЕЧЕБНЫХ ТРАВ

ежедневно в течение месяца съедать 200 г орехов в день с козьим молоком;
смешать 1: 1 измельченные орехи и мед до однородной консистенции. Ешьте по три столовые ложки в день в течение получаса после еды через месяц;
настойка элеутерококка. В течение 30 дней трижды в день по половине чайной ложки, разбавленной небольшим количеством воды за полчаса до еды;
настойка из чеснока. На трехлитровую банку положить килограмм чеснока, залить водой, закрыть крышкой и держать месяц, ежедневно встряхивая. Пить по чайной ложке, пока не закончится содержимое;
настойка корня женьшеня, которую можно приобрести в любой аптеке. Принимать по 30 капель трижды в день за полчаса до еды. Последний прием не позднее, чем за пять часов до сна, так как это может вызвать бессонницу;
расслабляющая ванна после тяжелого рабочего дня с лавровым листом или ромашкой. Обычно готовят три литра отвара, процеживают, заливают теплой ванной и принимают перед сном минут 20;
урожай, который включает зверобой, мяту, клевер и крапиву. Все это смешать в равных количествах и заварить столовую ложку стаканом кипятка. Принимать в виде настоя для усиления потенции;

мед с добавлением нескольких капель любого эфирного масла — розового, пивного, зверобоя, эвкалиптового или мятного масла;
для усиления кровотока можно настой из конского каштана, а также сбор, куда входят бузина, черника и зверобой.

Используя советы по питанию, одновременно выполняя упражнения, принимая настойки и отвары, приготовленные самостоятельно, вы вскоре почувствуете, что сила возросла. А вместе с этим повысился общий тонус организма и его защитные силы.